Triatlon Reglamento triatlon historia del triatlon Ciclismo triatlon Enlaces de triatlon

Ciclismo el segmento del triatlón

Pedalear pistón

Es un volteo sencillo, su máxima se basa en el uso del peso (de la gravedad) del ciclista o triatleta para empujar fuertemente abajo la biela y dejar el resto en punto muerto.

Redondo, pedalear bien

Pedalear continuo, sin puntos muertos, siempre apretando el pedal.
De 1 a las 5: fuerte hacia abajo.
De 5 a las 7: hacia atrás.
De 7 a las 11: hacia arriba.
De 11 a la 1: hacia delante.

La postura Sentado

Sentado con el culo sobre el sillin y las manos en la parte “normal” del manillar es la más recomendable para la musculuatrua de la espalda y para ver lo que tenemos delante. Ciclismo

Si en tu competencia existen cuestas , entonces es cuando tienes que trabajar la cadencia alta y no la presión de pie sobre el pedal. Si vas hacia arria una cuesta con una cadencia baja estas usando fuerza bruta y esto produce más AL (acidosis lacticida) o acido láctico en la sangre y acumula mas y mas más rápido que si usas el aeróbico con una cadencia y la marcha adecuado y manteniendo la frecuencia alta. Aunque en un momento dado puedas subir rápido y ganar vencer temporalmente unos lugares, esta acido láctico lo pagaras tanto en el resto del segmento a bici como en el segmento de carrera a pie.