Educacion Fisica

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

ESCUDO

En esta página encontraréis toda la información necesaria referente a la asignatura de Educación Física así como cualquier otro aspecto de interés.

A la Izquierda se encuentran los apuntes de cada curso (algunos de ellos son del libro de texto de Educación Física de la Editorial Bruño, por si os parece interesante y lo queréis comprar), así como vuestros resultados a lo largo del curso.

Mediante las marcas de Condición Física podréis observar en qué estado de forma os encontráis e ir mejorando poco a poco. Estas marcas cuentan en la nota pero no lo son todo, sabéis que el trabajo diario es lo más importante y lo único que podrá conseguir que mejoréis en todo lo que os propongáis.

Podréis descubrir lo apasionante que es el mundo del deporte y todo lo bueno que os aporta, mejorando vuestra calidad de vida.

Aquí tenéis algunos artículos interesantes para pasar un rato entretenidos y aprender algo más.

 

 

abdominales EL DESAYUNO ES MUY IMPORTANTE.

 

Es preocupante que el 8% de los niños españoles acudan al colegio sin haber desayunado. Se ha demostrado que la prevalencia de obesidad es superior en aquellas personas que toman un desayuno escaso o lo omiten.

Además, para el 19,3% de la población infantil y juvenil (1-24 años, ENS 2003) el desayuno consiste únicamente en un vaso de leche, mientras que para el 56% el vaso de leche se acompaña de algún hidrato de carbono (pan, galletas, etc.). Sólo un 7,5% de los niños toman un desayuno equilibrado compuesto por leche, fruta o zumo e hidratos de carbono.

Las prisas por llegar a la escuela y la somnolencia de los primeros momentos de la mañana, en ocasiones impiden realizar la primera comida del día correctamente, lo que puede provocar una disminución de la atención y del rendimiento en las primeras horas de clase. La familia debe tratar de organizar su tiempo para que el escolar pueda disfrutar de un buen desayuno.

El desayuno es una de las tomas del día más importante y debería cubrir, al menos, el 25% de las necesidades nutritivas del escolar.  El aporte energético del desayuno es de gran importancia, ya que permitirá lograr un adecuado rendimiento tanto físico como intelectual, en las tareas escolares y en el trabajo diario.

El desayuno admite una oferta de alimentos variada, pero para que tenga las mejores cualidades nutricionales debe incluir: un lácteo (un vaso de leche, un yogur, queso de cualquier modalidad); un cereal (preferiblemente pan, pero también copos de cereales, galletas, magdalenas, bizcochos,…); una grasa de complemento (preferentemente aceite de oliva, pero sin denostar la mantequilla, margarina…); una fruta o su zumo (cualquier variedad en estación y zumos naturales diversos); mermeladas, miel y, en ocasiones, jamón u otro tipo de fiambre.

 

 

 

arbitro La obesidad o el sobrepeso afectan a 155 millones de niños en todo el mundo

Varios estudios demuestran la influencia determinante de los padres en los hábitos de los más pequeños para mantener una salud cardiovascular


Ginebra (Suiza), 5 mayo 2006 (mpg/azprensa.com)

La Federación Mundial del Corazón (WHF) ha alertado de que cerca de 155 millones de niños en todo el mundo son obesos o padecen sobrepeso. Con motivo del Día Mundial del Corazón, presentado en Ginebra y que se celebrará el 30 de septiembre, esta organización quiere hacer hincapié en el mensaje de prevenir y tratar el desarrollo de esta circunstancia entre los más pequeños.

En este evento, se reconoció la influencia de los padres, no sólo dentro de la propia familia, sino también dentro de los grupos de la comunidad, y se reveló que varios estudios de todo el mundo demuestran que los padres desempeñan un papel crucial a la hora de influir en los hábitos para mantener la salud cardiaca de sus hijos. En concreto, se citaron varias investigaciones actuales, que indican que los hábitos de comida y de ejercicio se consolidan a estas edades y les acompañan toda la vida.

En este sentido, Srinath Reddy, director del Consejo Asesor de la WHF , afirmó que "con la ayuda de los padres, de los colegios y de otros grupos de la comunidad, los niños necesitan establecer dietas equilibradas que incluyan una gran cantidad de frutas y verduras, cereales integrales, carnes magras, pescados y legumbres, además de productos bajos en grasas".

La primera causa de mortalidad en el mundo la configuran las enfermedades cardíacas y los accidentes cardiovasculares; cada año, estas patologías acaban con la vida de 17,5 millones de personas, un 80 por ciento en los países con rentas medias y bajas. Estas enfermedades pueden prevenirse en gran medida si se reducen los principales factores de riesgo, como la falta de actividad física , la hipertensión, el tabaquismo o la obesidad.