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La biogimnasia nos enseña a:
• Estar de pie ECONOMICAMENTE.
• Sentarse ECONOMICAMENTE.
• Tumbarse y levantarse de forma ECONOMICA.
• Levantar y transportar objetos e inclinarse adecuadamente.
• Aprender a realizar trabajo abdominal con la respíración.
• Conocer la mecánica del movimiento.
• Conocer la importancia del buen uso de la columna vertebral.
• Conocer y practicar distintas formas de respiración.
• -Automática.
• -Consciente.
• -Diafragmática.
• -Profunda y completa.
• Aprender a coordinar respiración y movimiento.
BIOGIMNASIA
Desarrolla la auto-observación sobre cómo nos movemos en nuestras actividades cotidianas, profesionales y artísticas y permite encontrar los movimientos y posturas apropiadas para cada persona.
Guía suavemente el cuerpo para que aprenda nuevas formas de moverse. Mejora el equilibrio y la postura corporal.
Es una actividad útil, lúdica y creativa, que ayuda a la persona a sentir, observar, tomar conciencia y vivir su cuerpo a través del movimiento.
En nuestro cuerpo, para un movimiento, sabemos que hay una relación entre: huesos y articulaciones, músculos y respiración.
Estas cuatro realidades primarias forman la unidad del cuerpo.
Los huesos y las articulaciones sugieren sensaciones e imágenes de una forma.
Los músculos insinúan las percepciones que
corresponden a sentimientos de esfuerzo.
La respiración sugiere sensaciones y sentimientos de espacio y tiempo, sugiere la propia vida
JULIA ALCOCEL CORREDOR:
Cuenta con una experiencia de 20 años de trabajo con grupos en el campo del movimiento. Trabajó en la Universidad Popular de Almansa, impartiendo clases de Psicomotricidad, Educación Postural, Técnicas de Relajación, Aerobic, Danza Jazz, Danza del Vientre y Expresión Corporal. Elaboró el programa de Biogimnasia para la Asociación de Fibromialgia de Almansa, Actualmente trabaja con Rebirthing-Renacimiento. Formada en la Escuela de Respiración Consciente y Mente Creativa de Gerona.
RENACIMIENTO
EN EL EJERCICIO FISICO
TRABAJE CON SU CUERPO
DE UNA FORMA SEGURA,
DIVERTIDA Y LÚDICA
FORTALEZCA SUS ARTICULACIONES
Y MUSCULOS
¡ RESPIRE !
Metodología
El taller se desarrolla con explicaciones teóricas, dinámicas de grupo, ejercicios de toma de conciencia corporal y respiración consciente.
DIRIGIDO A
• PERSONAS QUE PADECEN FIBROMIALGIA.
• PERSONAS DE LA 3 EDAD.
• TODAS LAS PERSONAS QUE QUIEREN MEJORAR SU CALIDAD DE VIDA.
