Walking  

 

(Marcha Nórdica)

Nordic Natura

 
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Nodic Natura

  
 

¿Y tú sólo caminas ...?

 

 

Fisioterapeutas del Hospital Virgen Macarena de Sevilla

Curso realizado los días 3 y 4 de marzo de 2008

Gracias al Hospital Virgen Macarena de Sevilla y en especial a Anja Hochsprung, se realizó un curso de Nordic Walking para los fisioterapeutas del centro, con gran aceptación por su parte.

¡¡¡ Ánimo y a seguir practicando !!!

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¡Hola!

Anímate y ven con nosotros a practicar Nordic Walking, te ensañaremos su técnica en un entorno natural.

Somos Fernando y Eva monitores de Nordic Walking titulados.

 

Nordic Walking

Esta actividad proviene de Finlandia donde los esquiadores de fondo lo utilizaban para su entrenamiento de verano. En 1997 se desarrolla la técnica creándose lo que ahora denominamos Nordic Walking. Actualmente lo practican diez millones de personas en todo el mundo. En España es una actividad prácticamente desconocida, pero que seguro pronto tendrá muchos adeptos.

¿Qué es Nordic Walking?

Se trata de caminar con bastones especiales con una técnica determinada, que hay que aprender.

Este movimiento presenta enormes ventajas comparado con el senderismo y otras actividades deportivas similares. Con el Nordic Walking se mueven sincronizadamente 600 músculos aproximadamente (el 90% de nuestro cuerpo) y al utilizar los brazos para apoyar en nuestro desplazamiento, las articulaciones inferiores se ven liberadas de una parte importante de sobrecarga, siendo más efectivo que caminar. Además, aumentamos enormemente el suministro de oxígeno a todo el cuerpo y reforzamos nuestro sistema inmunológico.

Se practica al aire libre y en compañía, lo que hace que sea una actividad divertida.

El Nordic Walking es una actividad que la puede practicar todo el mundo.

Beneficios físicos

  • Fortalece los músculos abdominales, dorsales, de los brazos, hombros, pecho y piernas
  • La utilización de los bastones hace disminuir la sobrecarga en las articulaciones de las piernas y en la parte inferior de la columna vertebral.
  • Ayuda a quemar hasta un 45% más de calorías que el caminar sin bastones.
  • Incrementa la actividad cardiovascular.
  • Reduce la tensión de cuello y hombros.
  • La coordinación que se necesita en su práctica ejercita el cerebro.
  • Mejora la postura y el equilibrio.
  • Estimula una buena coordinación corporal.
  • Reduce el estrés.
  • Aumenta la autoestima.
  • Y ADEMÁS ES DIVERTIDO.

Te ofrecemos cursos adaptados a tus necesidades.

Los cursos los solemos impartir en Cercedilla, donde podrás disfrutar no solamente del Nordic Walking sino también de su entorno, lleno de senderos muy apropiados para practicar esta actividad y en la zona Sur en el Parque Polvoranca de Leganés.

También vamos a cualquier punto de la Comunidad de Madrid.

Nosotros facilitamos los bastones.

Nordic Natura

e-mail: nordicnatura@hotmail.com

Móvil: 616 912 301 / 616 958 320

Tel.: 91 852 35 24 / 91 606 52 53

 
 
 
  
 

Nordic Walker

  

 

 

 

 

 

 

 

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