¿Qué es Nordic Walking?

Se trata de caminar con bastones especiales con una técnica determinada, que hay que aprender.

Este movimiento presenta enormes ventajas comparado con el senderismo y otras actividades deportivas similares. Con el Nordic Walking se mueven sincronizadamente 600 músculos aproximadamente (el 90% de nuestro cuerpo) y al utilizar los brazos para apoyar en nuestro desplazamiento, las articulaciones inferiores se ven liberadas de una parte importante de sobrecarga, siendo más efectivo que caminar. Además, aumentamos enormemente el suministro de oxígeno a todo el cuerpo y reforzamos nuestro sistema inmunológico.

Se practica al aire libre y en compañía, lo que hace que sea una actividad divertida.

El Nordic Walking es una actividad que la puede practicar todo el mundo.

Técnica ALFA 2 4 7   Andar derecho Largos los brazos Formar un ángulo Adecuar el paso 2 direcciones 4 fases 7 pasos de enseñanza

Desde Nordic Natura enseñamos la técnica ALFA perteneciente a la INFO (International Nordic Fitness Organisation), ya que creemos que es la técnica de Nordic Walking más adecuada, frente a otras que no hacen ejercicio de rotación, por lo que conseguimos un gran aumento de efectividad.

La técnica básica del Nordic Walking tiene un parecido al esquí de fondo clásico.

La idea de caminar con bastones es más bien incorrecta.

El Nordic Walking utiliza el movimiento fisiológico diagonal que realizamos al caminar, añadiéndole movimientos amplios y paso adecuado.

El Nordic Walking se hace efectivo cuando el empleo del bastón, y por tanto del brazo, se efectuan con una gran amplitud, sin abandonar el patrón natural del movimiento.

Por eso es imprescindible aprender la técnica con un monitor que os guiará por los siete pasos de enseñanza.