YIN
y YANG
Todo en el universo está eternamente cambiando.
Los opuestos se atraen entre sí para alcanzar armonía, los similares se rechazan entre sí para evitar la inarmonía.
Yin (expansión) y yang (contracción) están continuamente intercambiándose el uno con el otro.
Podemos ver estas tendencias universales en el cuerpo humano.
Por ejemplo:
- La alternada expansión y contracción del corazón y los pulmones.
- El movimiento de los intestinos y el estomago durante el proceso de la digestion.
- En invierno nuestros cuerpos se contraén para conservar el calor.
- En verano nuestros tejidos y organos se expanden para enfriar el cuerpo.
- En las zonas climáticas más frias la vegetación es más pequeña y compacta.
- En las zonas climáticas más cálidas la vegetación es más grande y expandida.
Todos los fenomenos sobre la tierra son creados y mantenidos en equilibrio por estas dos fuerzas, referidos universalmente por los pueblos antiguos como las fuerzas del cielo y de la tierra.
Sinembargo estas tendencias no son estáticas. Continuamente se transforman la una en la otra en ciclos tales como el dia en noche, noche en dia, verano en invierno etc.
Al ser tendencias relativas, todo fenómeno expresa el yin y el yang en distintos grados y características.
Nada es absolútamente uno o lo otro.
Toda la naturaleza y el universo está organizado en esta forma.
Estas tendencias yin/yang también se encuentran en nuestros alimentos:
Alimentos yin producen expansión de las células, tejidos y organos del cuerpo.
Alimentos yang producen contracción.
La fruta es un ejemplo de una comida más yin. Sinembargo existen frutas que son más yin y otras que son más yang. Las frutas tropicales son las más yin - producen un efecto más expansivo y enfrian el cuerpo. La fuerza yin es más fuerte en estas frutas.
Otra manera de observar la tendencia del yin y yang en la alimentación es observando como nos afecta mentalmente.
El azucar y el helado son comidas altamente yin. Tienen un efecto muy expansivo y dispersivo en nuestro sistema nervioso. Nos hacen sentir más ligeros en la cabeza o mareados.
La carne por otra parte es un alimento muy yang. Tiene un efecto de enfocar. Nos vuelve extremádamente analíticos, escépticos, y tender a una visión estrecha de la realidad o la vida.
Alimentándonos de esta manera la calidad de nuestra sangre fluctúa constantemente. El cambio del yin al yang es demasiado grande. Nuestras condiciones físicas y psicológicas sufren debilitamiento y exceso de estrés.
Para minimizar estos choques el cuerpo empieza a almacenar los excesos en forma de grasas y toxinas que con el tiempo pueden cristalizar y convertirse en quistes y tumores.
La manera ideal de nutrir nuestros cuerpos sería de evitar estos extremos y buscar un mejor equilibrio del yin y yang.
Estos incluyen cereales integrales biológicos, legumbres, verduras frescas, sopas de miso o tamari etc.
EJEMPLOS DEL YIN Y EL YANG
YIN
YANG
| TENDENCIA | EXPANSIÓN | CONTRACCIÓN |
| FUNCIÓN | DIFUSION | FUSION |
| DISPERSIÓN | ASIMILACIÓN | |
| SEPARACIÓN | AGRUPACIÓN | |
| DECOMPOSICIÓN | ORGANIZACIÓN | |
| MOVIMIENTO | MÁS INACTIVO, MÁS LENTO | MÁS ACTIVO, MÁS RÁPIDO |
| VIBRACIÓN | ONDA MÁS CORTA Y FRECUENCIA MÁS ELEVADA | ONDA MÁS LARGA Y FRECUENCIA MÁS BAJA |
| DIRECCIÓN | ASCENDIENTE Y VERTICAL | DESCENDIENTE Y HORIZONTAL |
| POSICIÓN | MÁS HACIA AFUERA Y PERIFÉRICA | MÁS HACIA ADENTRO Y CENTRAL |
| PESO | MÁS LIGERO | MÁS PESADO |
| TEMPERATURA | MÁS FRIA | MÁS CÁLIDA |
| LUZ | MÁS OSCURA | MÁS BRILLANTE |
| HUMEDAD | MÁS MOJADA | MÁS SECA |
| DENSIDAD | MÁS FINA | MÁS GRUESA |
| TAMAÑO | MÁS GRANDE | MÁS PEQUEÑA |
| FORMA | MÁS EXPANSIVA Y FRAGIL | MÁS CONTRASTANTE Y DURA |
| EXTENSIÓN | MÁS LARGA | MÁS CORTA |
| TEXTURA | MÁS BLANDA | MÁS DURA |
| PARTÍCULA ATÓMICA | ELECTRÓN | PROTÓN |
| ELEMENTOS | N,O, K, P, Ca, ETC | H,C,Na, As, Mg, ETC |
| MEDIO AMBIENTE | VIBRACIÓN..AIRE...AGUA... | TIERRA |
| EFECTOS CLIMÁTICOS | CLIMA TROPICAL | CLIMA MÁS FRIO |
| BIOLÓGICO | CALIDAD MÁS VEGETAL | CALIDAD MÁS ANIMAL |
| SEXO | FEMENINO |
MASCULINO |
| ESTRUCTURA DE ÓRGANO | MÁS HUECO Y EXPANSIVO | MÁS COMPACTO Y CONDENSADO |
| NERVIOS | MÁS PERIFÉRICOS, ORTOSIMPÁTICO | MÁS CENTRALES, PARASIMPÁTICO |
| ACTITUD/EMOCIÓN | MÁS GENTIL, NEGATIVA, DEFENSIVA | MÁS ACTIVA, POSITIVA, AGRESIVA |
| TRABAJO | MÁS PSICOLÓGICO Y MENTAL | MÁS FÍSICO Y SOCIAL |
| CONCIENCIA | MÁS UNIVERSAL | MÁS ESPECÍFICA |
| FUNCIÓN MENTAL | TRATANDO MÁS CON EL FUTURO | TRATANDO MÁS CON EL PASADO |
| CULTURA | ORIENTADA MÁS ESPIRITUALMENTE | ORIENTADA MÁS MATERIALMENTE |
| DIMENSÍON | ESPACIO | TIEMPO |
fuente:Michio Kushi
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