- ¿En que consiste ir a psicoterapia? ¿Para quién es?
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-Es acudir a realizar un tratamiento sin fármacos con un profesional; normalmente un psicólogo o psicoanalista, para resolver problemas psíquicos de malestar interno estable o repetitivo. Por ejemplo; depresión, ansiedad, obsesiones, confusión, falta de autoestima, estrés, insomnio, somatizaciones, falta de sentido de la vida… o que suponen una limitación en el comportamiento, como fobias, indecisión, falta de voluntad, impulsividad, adicción, o también aquellas que generan problemas en las relaciones, es el caso de la timidez, perfeccionismo, problemas sexuales, de pareja, laborales, familiares, dependencia, inadaptación, falta de habilidades…
-La psicoterapia es un proceso, o sea, algo que requiere un tiempo en el cual la persona que acude, va descubriendo aspectos de si mismo y de sus problemas hasta enfocar de una manera mas funcional sus problemas y encontrar nuevas respuestas, con la ayuda y acompañamiento del psicoterapeuta. Se trata pues, de facilitar que el paciente, alcance un mayor conocimiento de su identidad y de las áreas conflictivas que le afligen. Esta toma de conciencia va a permitir llevar a la acción nuevos recursos que la persona afectada posee y no esta utilizando. En este sentido la psicoterapia se entiende como un proceso de exploración, comprensión y activación. El objetivo ultimo de la terapia es promover los cambios necesarios, para que la persona sea mas “ella misma” con capacidad para vivir de manera mas plena y satisfactoria.
-Además de las personas que tienen este tipo de problemas, también pueden acudir a psicoterapia, las personas que quieren conocerse mejor, y aquellas que desean obtener algún tipo de diagnostico. Las personas que se encuentran con un problema puntual parecido a los señalados o que desean orientación cuando lo sufre una persona cercana, o bien para aumentar sus capacidades psicológicas (creatividad, comprensión del otro, concentración, etc.)
-Normalmente se acude a una sesión semanal de 45 minutos a una hora, durante el tiempo que dura el proceso que varia según los casos.
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- ¿Qué se hace, durante la sesión de psicoterapia?
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Lo que ocurre dentro de la sesión de psicoterapia depende –en parte- de la orientación, modelo o escuela psicológica que siga el psicoterapeuta, pero también depende del problema que aporte el paciente y los recursos de este. En este consultorio, la orientación es sintética e integradora, empleándose, recursos y técnicas de los principales enfoques en psicología.
Las primeras sesiones van encaminadas a explorar los problemas que se quieren afrontar en psicoterapia y los cambios personales que se desean, teniendo en cuenta el lugar que ocupan dentro de la vida y la personalidad del cliente. Por eso, es tan importante ir comunicando al terapeuta, los detalles que rodean la realidad de la persona, y la evolución de sus problemas, con el fin de tratar no solo el síntoma en si, sino las posibles causas de los mismos. Se trata de revelar los aspectos mas ocultos del problema de los que, la persona no es consciente. La psicoterapia incorpora paulatinamente la realización de determinadas tareas; por ejemplo; Empleo de la imaginación y visualización, la relajación, la respiración, técnicas corporales, narraciones, diarios, dibujos, regresiones… Todas las herramientas y ejercicios estarán en función de las necesidades y la vivencia terapéutica. De cualquier modo, será necesario, para que estas, lleguen a ser efectivas, alcanzar una relación de confianza y apertura.
El profesional guardara celosamente la identidad de los contenidos, en cada compromiso terapéutico, sin juicio personal, y con total respeto a su integridad como persona. |
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TERAPIA DE PAREJA
(Hacia el encuentro real con el otro desde el sentimiento y la conciencia amorosa) |
La terapia estaría fundamentada en la posibilidad real de crear un espacio creativo, donde encontrar soluciones a los diferentes problemas de la pareja, fortaleciendo la base amorosa que une a los dos miembros y tratando de mejorar el compromiso con uno mismo y con el otro, para el restablecimiento y mantenimiento de una buena relación de intimidad.
En cuanto a los distintos aspectos o dimensiones a trabajar en esta terapia de encuentro, seria:
1- Especial hincapié en la mejora de la comunicación entre ambos miembros. Entender como y desde donde nos comunicamos; proyecciones, culpa, defensas, patrones inconscientes heredados… Así como la importancia de una escucha verdadera y empática, para que el otro se sienta apoyado y comprendido. Sin interferir, sin juicios o respuestas defensivas. Encontrar el modo de expresarte con sinceridad y claridad.
2- La critica destructiva. No me gustas porque… Énfasis y reconocimiento de las cualidades positivas de cada uno. Descubrir las creencias reduccionistas sobre el amor, culturales y familiares. La exigencia de cómo ha de ser el otro.
3- Situaciones de Conflicto. Colocarse en el lugar del otro. Encontrar soluciones desde una visión global, con las aportaciones de ambos. Superar el egocentrismo.
4- Cuales son nuestros aspectos oscuros y destructivos con nosotros mismos, que influyen en la relación, distanciándonos y arrastrándonos a situaciones de conflicto. Soltar el automatismo de culpar al otro y atreverse a comunicar lo que realmente sientes, aunque sea doloroso.
5- Tabú y sexualidad. Como vivo mi sexualidad, que no me atrevo a decir o hacer, que creencias tengo sobre la sexualidad del otro. Abusos, traumas, emociones asociadas, inicios y situación actual. Enfoque más amplio de la sexualidad como sensualidad y fuerza creativa.
6- El Amor, como lo entendemos. Visión tridimensional: pasión, intimidad y compromiso. La importancia de un buen grado de intimidad que nos ayude a crecer. Las relaciones de pareja nos permiten aprender con el otro acerca de nosotros mismos, pues a través de la mirada del otro podemos ver aquello que es mas difícil de ver a solas, además de descubrir el mundo del otro nos permite aumentar nuestro propio mundo, descubrir la riqueza de compartir las diferencias. Que estamos dispuestos a dar o a cambiar para mejorar nuestras relaciones interpersonales… |
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