El Tai Chi Chuan es una sucesión de movimientos encadenados, fluidos, lentos, suaves y coordinados con la respiración que conducen a una mejora de la salud, pues promueven un estado de relajación corporal y mental que nos conduce al equilibrio y la larga vida. Cualquier persona puede practicarlo sin necesidad de preparación física previa.

Esta milenaria práctica nació como un arte marcial en la antigua China, pero con el paso del tiempo, fue desarrollando otras dos facetas complementarias: la terapéutica y la espiritual. Así, dependiendo de la motivación del practicante, se puede hacer más hicapié en un aspecto u otro, aunque lo ideal es integrar los tres en un todo. Sea cual sea el objetivo, siempre aprenderemos algo más de nosotros mismos: a escucharnos, a entender aquello que nos sucede y, en definitiva, a conocernos un poco mejor.

En el plano terapéutico, se ha constatado que la práctica regular de Tai Chi Chuan contribuye a:

 Mejorar las funciones del sistema nervioso.
 Desarrollar la coordinación, el equilibrio y la resistencia muscular.
 Mantener el buen estado de las articulaciones.
 Aumentar la flexibilidad y la agilidad.
 Prevenir la hipertensión.
 Fortalecer el sistema inmunitario.

Si somos mínimamente constantes, el Tai Chi puede prevenir muchas pequeñas y grandes enfermedades y proporcionarnos una salud óptima.

BIBLIOGRAFÍA:

 La esencia del Tai Chi Chi Kung. Dr. Yang Jwing-Ming. Ed. Mirach S.L.
 Taiji Quan. El Universo Taoísta. Javier Miñana. Ed. Quiles.
 Enciclopedia del tai Chi "El Universo Interior". Angel Fernández de Castro. Ediciones TAO.